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經常都在做的九件傷腎行為,千萬要重視起來!

發布時間:2019-08-21 17:40:27 來源:搜狐

對于腎臟方面的疾病很多人其實都是不了解的。腎病其實并不可怕,但要是沒有得到重視,那么就有可能發展成慢性腎病,一步步的走向嚴重,所以日常的預防疾病尤為重要,我們經常都在做的九件傷腎行為,千萬要重視起來!

一、胡亂吃藥,聽信偏方

錯誤用藥對腎臟傷害非常大,特別是抗生素、中藥材、止痛藥物等類型。

因為藥物需要腎臟進行代謝,而且腎臟每天都要對血液進行過濾,藥物隨著血液到達腎臟時,也會對腎臟造成損傷。

所以在沒有醫生的指導下,千萬不要隨意使用藥物。

二、不愛喝水,飲料代替

腎臟的主要功能就是生成尿液、代謝水分,充足的飲水能保障腎臟健康,而且尿液也會將腎臟內的代謝廢物排出體外,增強腎臟功能。

長期飲水少容易導致腎結石出現,并且飲料代替水也會增加腎臟負擔,甚至導致腎損傷。

三、飲食不平衡,營養過剩

美國對腎臟疾病曾經做過研究,研究結果顯示高脂肪、高糖分類食物會增加腎功能減肥的危險。

而且這種飲食模式會對人體動脈血管造成不可逆轉的損傷,從而影響到腎臟的血液循環,腎動脈也因此受損。

四、攝入鈉鹽過多,腎臟因此受損

進入人體內的鹽分,有90%以上都是通過腎臟代謝的。

如若每天大量攝入鹽分,腎臟的負擔也會因此增加,同時鈉離子影響到人體水分排出,從而進一步加重腎臟負擔,嚴重情況下還會導致水鈉潴留、腎功能減退等問題出現。

五、體重超標,卻不控制

有研究表示對比中老年肥胖人群來說,青年肥胖更容易出現腎病。

因為肥胖會引發患者高血脂,導致腎臟內脂肪含量驟增,腎小管以及腎小球的基底膜都會有明顯的脂肪沉著,因此導致腎小球肥大,從而影響到腎臟功能。

六、喜歡憋尿,傷害腎臟

既然尿液能將腎臟代謝的廢物帶走,那憋尿自然也會引發腎臟危害。

因為尿液長時間在膀胱內滯留容易產生大量細菌,當尿液返流到輸尿管和腎臟時,細菌就容易引發腎臟感染,導致腎炎出現,而且長期喜歡憋尿的人還容易引發腎結石。

七、過于勞累,得不到休息

有百分之70%左右的急性腎炎都和長期勞累有關,過度勞累導致人體免疫力和抵抗能力下降,從而引發腎臟感染,導致蛋白尿、浮腫等等癥狀出現。

八、喜歡喝濃茶

茶葉中含有咖啡因和茶堿,所以在飲用后有讓人頭腦清醒的感覺。

但如若長期飲用高濃度的濃茶,就會增加腎臟的代謝負擔。

而且茶葉中含有多重鞣酸物質,這種物質會和體內的鐵元素進行結合,容易導致腎結石出現。

九、劇烈運動,絕不提倡

很多人在平時都沒有堅持鍛煉,反而頭腦一熱進行劇烈運動,但劇烈運動會導致橫紋肌溶解,對腎臟造成致命打擊,甚至因此導致急性腎衰竭出現。

所以運動一定要講究循序漸進,千萬不能盲目鍛煉。

腎臟健康與否直接關系到了人的生命以及生活質量,所以為了自身著想,一定要遠離以上九個不良習慣,以免導致腎損傷找上自己。

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