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想要讓癌癥遠離你,以下五種食物要多吃!

發布時間:2019-08-19 17:50:21 來源:搜狐

現在很多人的飲食都是不健康的,而不健康的飲食是有可能導致癌癥的,要是經常吃腌制,燒烤,煙熏的食物,而對于新鮮的蔬菜和水果,從來不吃,長期下來癌癥發病率也是在不斷的上升,所以想要讓癌癥遠離你,以下五種食物要多吃!

第一,胡蘿卜,胡蘿卜中富含胡蘿卜素,不要小看胡蘿卜素,它是維生素A原,被攝入體內后,維生素A原會轉化成維生素A,醫學研究證實,缺少維生素A的人,癌癥的發病率會升高,所以多吃一點胡蘿卜,癌癥的風險會大大降低。

第二,燕麥,很多糖尿病患者愛吃燕麥,是因為燕麥能夠穩定血糖,這得益于燕麥屬于粗糧,富含膳食纖維,但是你可能不知道,燕麥還能預防癌癥,這同樣得益于膳食纖維,富含纖維的燕麥能夠促進腸道蠕動,預防便秘的發生,進而預防大腸癌。

第三,苦瓜,苦瓜雖然苦,但是絕對是一種健康的食物,苦瓜中富含苦瓜多糖,研究發現,苦瓜多糖不僅能夠穩定血糖,還能提高免疫力,從而預防癌癥。

第四,大蒜,大蒜中富含大蒜素,能夠抑制幽門螺桿菌,間接預防胃癌,所以常吃大蒜的人,胃癌的發病率會降低,此外,大蒜中富含微量元素硒,能夠抗氧化,也能預防癌癥。

第五,西蘭花,在一項發表于《科學》雜志的研究中,來自哈佛醫學院的科學家發現,西蘭花含有的3-吲哚甲醇(I3C)分子確實可以阻礙腫瘤形成。經常食用西蘭花的人,罹患前列腺癌和肺癌的風險會降低,這對于男性來說,絕對是福音。

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