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飲食方面吃什么保護血管?才能不被心血管疾病纏上!

發布時間:2019-08-13 16:51:23 來源:養生之道網

導讀:血管對于我們的身體健康來說是非常重要的,因為血管可以說是維持我們生命的“命脈”,但血管要是沒有好好的保護,是會患上心血管疾病的,那么在日常飲食方面要吃什么來保護血管?避免被心血管疾病纏上呢!一起去看看。

日常生活中如何保護血管?

其實保護血管只要從兩個方面考慮就可以了,第一是提高患者的血液質量,第二是預防血管發生硬化,只要好好的控制這兩點,無論是心血管還是腦血管疾病,都將被扼殺在搖籃之中。

1、提高血液質量

血液當中的雜質最多的是過高的血脂和血糖,血液當中過高的雜質會造成幾種后果:第一、加速血管硬化。第二、增加血液粘稠度,降低血液質量。第三、血管斑塊發生惡化,或者增加斑塊形成幾率。所以,控制患者血糖和血脂的指標是提高血液質量的重要因素。

2、預防血管發生硬化

網上經常說喝醋可以軟化血管、喝紅酒可以軟化血管,只要是酸的都能軟化血管,羅教授在此可以明確的和大家說明“此言論純屬謠言”。軟化血管,可以通過簡單的健康飲食、適量運動進行控制,其原理是提高血液活性,減少血管壁刺激,降低血壓。

吃什么能保護血管,避免心血管疾病?

患者可以通過規范飲食來簡單的調控一下血管情況,預防心血管疾病,但是飲食并不能作為唯一的條件。

首選食物有:

1、粗糧:扁豆、黃豆等谷類食物。

2、水果:蘋果、西紅柿、梨等維生素C,以及膳食纖維含量過高的食物。

3、蔬菜:山藥、大蒜、洋蔥、黑木耳等食物。

而不管你飲食方面吃的再好其實也都是只是預防心血管疾病的一個重要條件,并不能這樣就可以安全無事了,生活中的方方面面自律都是很重要的。

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