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肥胖癥患者要注意,肥胖癥是一種慢性疾病!

發布時間:2019-08-12 14:07:51 來源:知乎

對于肥胖大家可能都不會很在意,覺得這有什么,只是身材比別人胖了一點,只要自己高興了就好,但大家不知道的是,在幾年前的時候,肥胖癥已經被官方定義為了慢性疾病,而且這種肥胖趨勢是全球的,人數達到了6.4億。

肥胖人群中,患有脂肪肝、糖尿病、高血壓等各類心血管疾病的人口比例高達66.5%。

什么是肥胖癥?

肥胖癥指體內脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重増加,遺傳因素、環境因素等多種因素相互作用聽引起的慢性代I射性疾病,超重和巴胖癥在全球流行,已成為嚴峻的公共衛生危機之一。

肥胖癥形成的原因

飲食因素

1、攝入過多;

2、不良的進食習慣,例如:攝入高能量食物、進食頻繁、過多地食奶油;過多食糖;吸煙飲酒等等。

內在因素

1、遺傳因素;

2、瘦素(脂肪抑制素);

3、胰島素抵抗;

4、脂肪組織的變化。

肥胖癥對健康的影響有哪些?

BMI指數的升高是引發非傳染性疾病的主要因素,該類疾病包括:

心血管疾病

由于肥胖者身體內的脂肪組織增多,機體代謝耗氧量加大,從而導致心輸出量增加,心臟做功量增大,導致使心肌肥厚和動脈粥樣硬化,因此易誘發高血壓,冠心病、心絞痛、腦血管疾病和猝死。

肌肉骨骼疾病

特別是骨關節炎,肥胖的人因體重增加,身體各器官的負重都增加,可引起腰痛、關節痛等問題,因行動不便還容易遭受各種外傷、骨折及扭傷等。

糖尿病

肥胖導致胰島素功能紊亂引發糖尿病。

增加惡性腫瘤的發病率

肥胖婦女子宮內膜癌比正常婦女高2-3倍。肥胖男性結腸癌、直腸癌和前列腺癌的發生率較正常人高。

有哪些措施可以預防肥胖?

飲食控制

飲食,是治療肥胖的基本措施。基本原則是保證足量的蛋白質的基礎上,補充充足的礦物質和維生素以及膳食纖維。

首先,盡量控制純脂肪和糖分的攝入量,選擇血糖生成指數低的碳水化合物食物,增加水果、蔬菜、豆類、全谷物食物和堅果的攝取。

其次,控制膳食總能量,根據患者性別,年齡,身高,體重,職業和活動情況等資料。(大家可參考PiPi健康中的PiPi建議來制定飲食方案。)

再次,保證蛋白質的供給,在能量負平衡時,攝入充足蛋白質可以減少人體肌肉等瘦體組織中的蛋白質被動用做能量被消耗掉。減肥不宜提倡完全素食。

肥胖癥人群需要養成良好生活習慣,一日三餐,定時定量,少吃零食,甜食,飲料涼拌等。飲食應清淡,少用濃味的調味品,限制飲酒。

保持適量運動

運動應選擇耐力,有氧運動項目,不同運動,消耗能量不同,對于相同運動項目,不同體重的情況能量消耗也不同。相同體力活動下,體重越重,單位時間內能量消耗越多。

成年人可以為自己定制周期性運動計劃,例如每周運動時間至少為150分鐘以上。

所以為了自己的健康,肥胖人群要引起重視了,肥胖有可能是影響到你的身體健康的。

關注健康

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