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糖尿病患血糖跟著溫度一起“失控” 大夏天誰愿意運動誰動?

發布時間:2019-07-31 15:13:55 來源:39健康

【糖尿病患血糖跟著溫度一起“失控” 大夏天誰愿意運動誰動?】天氣一熱,人難免跟著也有些暴躁。在各地相繼突破35℃高溫的同時,不少糖尿病患者的血糖,也湊了一次熱鬧,跟著溫度一起“失控”。

環境對于我們人體的影響,是不可忽略的。季節的變化,常常會給我們的身體狀況、生理水平帶來一些差異。炎炎夏日,下起手來自然也不會溫和,它或直接或間接地,干擾著糖尿病患者們的血糖值穩定。

直接“攻擊”:擾亂你的睡眠和飲食

天氣太熱,怎么睡得著?

在空調冰箱進入千家萬戶的今天,夏天的炎熱對很多人來說簡直不值一提。除了兩種情況:一是怕停電,二是為省錢。

糖尿病患者大多數是上了年紀的爺爺奶奶,為了省點空調電費,會舍不得開空調。這樣一來,炎熱的天氣很可能影響到了睡眠質量,導致血壓、血糖不穩。當然,對于敢于開空調的患者來說,也需要把握好溫度,不要冷風直吹,以免半夜凍醒。

夏天一到,飯都沒法好好吃

夏天一到,很多人都變得不太有胃口。不少人會選擇清淡飲食,少吃,甚至不吃。另一方面,因為夏天天亮早而天黑晚,吃飯的時間也可能隨之改變。

飲食習慣一改變,對于健康人而言并沒有太大的影響,但是對于糖尿病患者的血糖,卻可能帶來不小的波動。糖尿病患者需要根據自身情況,定時定量地進食,以免出現低血糖或者導致血糖過高。如果飲食習慣出現改變,糖尿病用藥方案也需要隨之進行相應調整。所以,即使在炎熱的夏天,也要努力控制。

大夏天,誰愿意運動誰動?

除了飯不能好好吃,運動也很難堅持。

一部分糖尿病患者可能會因為天氣炎熱,選擇晨起或者晚間運動,這兩種情況都存在一定的低血糖風險,因此建議在運動前吃點東西先墊墊肚子。

另外,因為夏天出汗多,在運動過程中,需要及時補充水分,避免缺水血液濃縮導致血糖數值升高。

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